Olahraga Berlebih Ganggu Fertilitas

Di postingan ini kami akan jelaskan mengenai Olahraga Berlebih Ganggu Fertilitas. Berolahroga terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat berdampak buruk pada kesuburan alami tubuh Anda, dan dapat mencegah Anda untuk hamil. Hal ini karena sekitar 30 persen dari estrogen wanita berasal dari sel-sel lemak, sehingga terlalu sedikit (atau terlalu banyak) dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memengaruhi kemampuan untuk ovulasi.

Olahraga Berlebih Ganggu Fertilitas

Olahraga berlebihan merupakan penyebab utama infertilitas pada wanita. Wanita yang melakukan olahraga berlebihan berisiko untuk kehilangan lemak tubuh terlalu banyak. Karena lemak tubuh membantu memproduksi estrogen, maka wanita dengan lemak tubuh terlalu sedikit mungkin tidak berovulasi secara teratur.

Banyak wanita seperti ini yang mengalami oligomenore (siklus menstruasi lebih panjang), yang dapat berkontribusi terhadap kesulitan hamil. Beberapa wanita bahkan mengalami amenore (tidak mendapatkan haid lebih dari tiga bulan), atau berhenti menstruasi sepenuhnya.

Olahraga berlebihan juga memengaruhi kesuburan pria. Berolahraga terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan suhu internal testis seorang pria. Biasanya, testikel berada pada suhu normal 36oC. Jika testis Anda menjadi lebih hangat daripada ini, maka sperma mulai mati, dan menyebabkan jumlah sperma rendah. Pria dengan latihan terlalu keras juga dapat mengalami motilitas sperma lebih rendah dan morfologi sperma tidak normal.

Tanda-tanda Olahraga Terlalu Keras

Beberapa tanda-tanda Anda mungkin berolahraga terlalu keras atau terlalu banyak antara lain:

  • Periode menstruasi yang tidak teratur atau melompat-lompat. Amenore (tidak terjadinya menstruasi selama lebih dari 3 bulan) merupakan akibat dari latihan terlalu berlebihan.
  • Kehilangan berat badan terlalu cepat, atau kehilangan berat badan terlalu banyak.
  • Sering latihan yang terlalu intens. Ini berarti, berolahraga di atas treadmill selama satu jam, diikuti dengan kelas aerobik, menghabiskan satu jam melakukan latihan angkat berat, dan kemudian berenang selama satu jam atau lebih.
  • Merasa bahwa Anda “tidak bisa melewatkan” latihan rutin Anda bahkan untuk sehari pun.
  • Berolahraga juga bahkan ketika orang lain mungkin mengambil hari libur. Misalnya, apakah Anda berolahraga bahkan ketika Anda sedang sakit, pada hari libur, ketika Anda sakit atau terluka, atau terlepas dari apa yang terjadi dalam hidup Anda pada hari tertentu? Jika Anda tidak pernah melewatkan satu hari latihan, Anda mungkin terlalu banyak berolahraga.
  • Perilaku abnormal seputar makanan. Gangguan makan mungkin terjadi jika Anda tidak pernah makan di depan orang lain atau makan sangat sedikit, sering pergi ke kamar mandi segera setelah makan, sibuk dengan jumlah kalori, karbohidrat, atau lemak dalam makanan.
  • Menjadi terlalu khawatir tentang bagaimana cedera akan memengaruhi kemampuan Anda untuk berolahraga.
  • Menjadi luar biasa khawatir tentang citra diri, citra tubuh, atau apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentang penampilan Anda.

Mengalami stres, kecemasan, depresi, atau tanda-tanda fisik dan emosional lain, termasuk berbicara tentang penurunan berat badan atau diet sepanjang waktu.

Demikian info tentang Olahraga Berlebih Ganggu Fertilitas semoga bermanfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.